МИНУТКА для развития МОЗГА. 19.11.2020

Гимнастика основана на взаимосвязи физического развития, развития речи и когнитивных способностей человека.

· Повысит уровень энергии, необходимой для мышления.

· Улучшит произвольное внимание и саморегуляцию.

· Улучшит зрительно-моторную и двигательную координацию.

· Поможет развитию психических процессов (памяти, внимания, мышления).

· Активизирует межполушарное взаимодействие.

Она включает в себя упражнения:

· направленные на умение напрягаться и расслабляться;

· растяжки;

· направленные на умение подобрать и сохранить какую-то позу;

· направленные на умение переключаться;

· перекрестные упражнения;

· игры с правилами;

· игры, где нужно начать или закончить действие по сигналу.

Упражнение 1.

«Согреем ладошки». Сильно потираем руки.

Вытягивать каждый пальчик, надавливать на него

«Каток». Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигаем вверх - вниз по ладони левой, разминая ее. То же для другой руки.

Упражнение 2

«НОЖКИ» Соединяем большой палец правой руки с указательным пальцем левой (подушечками) — это 1-я пара. Затем — большой палец левой руки с указательным правой - это 2-я пара. После чего 1-ю пару размыкаем, обводим с разных сторон вокруг 2-й пары и снова смыкаем. Далее — размыкаем и смыкаем 2-ю пару, обводя вокруг 1-й, и т. д

Наши пальчики, как ноги,

Побежали по дороге,

Очень быстро мы бежали,

Но споткнулись и упали.

Руки в кулачки, ударяем кулачками друг о друга. Затем раскрываем ладони.

Упражнение 3

«Гриб на полянке».

Правая рука согнута в локте, кисть в кулаке направлена вверх. Левая, параллельно полу согнута в локте, ладошка под правым локтем. Менять положение рук. Через три недели вводить язык и глаза. Язык в одну сторону, глаза в другую.

Упражнение 4

Поочередно и как можно быстрее перебирать пальцы рук ( с надавливанием), соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Упражнение выполняется - вначале каждой рукой отдельно, затем вместе - в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке.

На каждое касание говорим слово. Через три недели вводим одновременно шаги на месте.

Е-ХАЛ ГРЕ--КА ЧЕ-РЕЗ РЕ-КУ

ВИ-ДИТ ГРЕ-КА: В РЕ-КЕ РАК

СУ-НУЛ ГРЕ-КА РУКУ В РЕ-КУ

РАК ЗА РУ-КУ ГРЕ-КУ ЦАП!

Упражнение 5

Правая рука показывает знак победы, левая все хорошо. Меняем. Через 3 недели меняем руки через хлопок.

Упражнение 6

Упражнение «Слон»

Специалисты называют его «гимном мозга». Отлично снимает напряжение, способствует концентрации внимания, стимулирует умственную деятельность.

Встаньте в расслабленную позу. Колени слегка согнуты. Наклоните голову к плечу. От этого плеча вытяните руку вперед как хобот. Большим пальцем рисуйте лежащую восьмерку, глазами следите за движениями пальца. Упражнение выполнять медленно от трех раз до пяти левой рукой, прижатой к левому уху и столько же раз правой рукой, прижатой к правому уху.

Упражнение 7

«Журавль».

Исходное положение -Стоя ,спина прямая, руки свободно вдоль тела. Поджать левую ногу (как аист) и одновременно подниматься на носочки правой ноги.

Важен медленный темп.